当你某一天早上醒来的时候，发现自己的脖子僵硬，甚至不能转头，或者只能歪着脑袋，忍着颈部的疼痛，这时，你多半是睡落枕了。

　　落枕怎么办 简单快速的有效方法?落枕病因主要有两个方面，一时肌肉扭伤，二是感受风寒。今天好伊养生小编就带大家看看有哪些方法能够简单快速的治疗落枕。落枕怎么办?落枕的最有效治疗方法有哪些呢?

　　落枕一般是因为睡眠时头部位置不当，或枕头过高，或肩部受风等原因引起的。落枕怎么办呢，落枕后可以局部热敷，用热毛巾敷患处，一天多敷几次效果较好，然后可以按摩推拿局部痛点，同时配合慢慢活动。

　　落枕怎么办讲到落枕治疗之法各书不一，归纳起来是按摩天牖、风池、哑门、天柱、肩中俞、肩并、秉风、或者是乳突、发后、手三里等。肿下是最佳穴位，用指压法指压，手到病除，如果再配合以上的穴位疗效更为理想。

　　落枕是指发生急性单纯性颈项强痛，运动受到限制病症，它的主要症状表现为颈项部疼痛、僵硬、不能自由旋转。那么落枕怎么办呢?用一手大拇指指尖按压另一手手背上的落枕穴，不断加力按压，直至落枕穴有酸胀感后慢慢转动头颈等到疼痛有所缓解后就可以松手了。

　　人一生中难免不发生落枕，落枕怎么办，落枕后脖子疼痛不已。大部分病人是在家人或同时帮组下进行简易处理。热敷，采用热水袋，电热手炉，热毛巾可以起到止痛的作用，选用正红花油，甘村山风湿油，云香精等等，在痛处擦揉，每天2到3次。都是促使血液保持正常的流通，活血化瘀，止疼。

　　那么，落枕怎么治疗呢?

　　1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好。

　　2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情。

　　3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么，你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛。

　　4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的。